為什麼哭泣可以提高你的能量頻率？
自然醫學系列003｜免費提高能量頻率的方式｜Dr.魏莉穎
前言：關於哭泣
在我們從小到大的成長過程裡,「哭泣」是被撇棄及壓抑的情緒,「不要哭、別這麼脆弱、哭也沒有用」,是我們被教會的哭泣處理方式。久而久之,我們學會了把眼淚收起來,把哭泣視為一種失控、一種軟弱,甚至是一種「不夠堅強」的證明。然而,如果我們把哭泣放回能量的世界來看,會發現它其實沒有任何負面的標籤,它只是一種能量釋放與流動的方式,而且,是造物主賦予我們最直接、最誠實、也最不需要任何成本的自然療法之一。
它跟發脾氣、大笑、曬太陽一樣,都是生命為了維持身心平衡,內建在我們身體裡的自我調節機制。那麼,「哭泣」到底是如何幫助我們釋放情緒、打開內在阻塞,進而提高我們的能量頻率的呢?
心理層面：情緒最誠實的出口
從心理層面來看,哭泣是一種非常獨特的釋放方式。當我們哭泣的時候,許多平時被理性、邏輯、表意識所壓抑或無法解讀的潛意識訊息,會在這個過程中浮現出來。因此,哭泣不只是情緒的流動,它更像是一場「內外整合」的過程,讓我們內在還沒有被看見、被承接的部分,有機會被自己重新接住。
如果我們長期壓抑想哭的感受,這份情緒能量並不會因此消失,而是會積壓在身體與情緒裡,漸漸形成一種慢性的壓力與心理負擔。長期下來,這種慢性壓力會逐漸形成一種「慣性的神經迴路」,讓我們的思考模式不自覺地變得悲觀、容易低落,甚至失去自信。
因此,哭泣對我們來說,不僅僅是情緒的出口,它同時也是一場深層的「自我接納」,允許自己去感受、去承認那些原本說不出口的脆弱,本身就是一種對自己最溫柔的擁抱。
靈性層面：打開心輪的淨化儀式
在許多靈性傳統裡,哭泣被視為一種能夠打開心輪、讓心輪能量重新流動的方式。但事實上,它的影響並不僅限於心輪,當我們真正允許自己哭泣的時候,全身的脈輪都會重新進入一種流動與運轉的狀態,協助我們修復整體的乙太體與情緒體,讓我們重新回到一個平衡而完整的狀態。
從這個角度來看,哭泣其實是一場非常強大的情緒與能量淨化儀式。它不是崩潰,而是一種「歸零」,透過眼淚,我們把那些已經完成它使命、不再需要被攜帶的能量,交還給大自然、交還給源頭。當這份能量被釋放、被允許流動之後,我們便能夠重新與自己內在的平靜連結,也與造物主、與這個地球,重新回到一個合一而和諧的頻率裡。
生理層面：身體裡正在發生的事
當我們允許眼淚流動的時候,身體裡其實正在進行一場非常精密而溫柔的化學調節。
1.壓力荷爾蒙(Stress Hormones)的釋放
情緒性的眼淚與因為洋蔥、風沙等外在刺激而流的「反射性眼淚」,在成分上有著本質上的不同。研究發現,情緒性的眼淚當中,含有較高濃度的壓力相關激素與蛋白質,例如促腎上腺皮質激素(ACTH, Adrenocorticotropic Hormone)、泌乳素(Prolactin)以及白胺酸腦啡肽(Leucine-enkephalin)。流淚的過程,本身就是身體把這些壓力物質排出體外的一種途徑(Frey et al., 1981, American Journal of Ophthalmology)。也就是說,當我們哭的時候,身體正在為我們進行一場真實的「排毒」。
2.內啡肽(Endorphins)與催產素(Oxytocin)的釋放,進入平靜的狀態
大哭過後,身體會啟動腦內啡(Endorphins)與催產素(Oxytocin)的釋放,這些都是讓人感覺到平靜、安穩、放鬆的天然激素(Bylsma et al., 2008, Journal of Social and Clinical Psychology)。這也是為什麼,很多人在大哭一場之後,除了情緒被釋放之外,還會感覺到一種「思緒突然變得清晰」的感受,身體正在用它自己的方式,帶我們回到一個更柔軟、更安定的狀態。
3.副交感神經系統的啟動,從緊繃到放鬆
當壓力荷爾蒙隨著眼淚被釋放之後,我們的副交感神經系統便會開始啟動。這時,副交感神經末梢釋放的乙醯膽鹼(Acetylcholine, ACh)會作用於心臟與全身平滑肌,肌肉開始放鬆,血液循環開始暢通,呼吸變得緩慢而深長,腸胃也會重新開始蠕動。整個身體,正從「備戰」的緊繃狀態,慢慢進入到一個全面放鬆與修復的狀態(Gračanin et al., 2014, Frontiers in Psychology)。這也是為什麼很多人哭完之後會感到很想睡,而醒來之後,常常會有一種說不出的清新感。
4.淚膜中的溶菌酶(Lysozyme),保護與清潔的本能
當情緒性的眼淚流動與釋放的同時,眼淚中還會分泌一種名為「溶菌酶」(Lysozyme)的成分,它能協助清潔、保護我們的眼睛,並在眼球表面形成一層淚膜,讓我們能夠看得更清楚(Fleming, 1922, Proceedings of the Royal Society of London B)。某種程度上,這也像是一種隱喻,當我們哭過、釋放過之後,我們看待這個世界與自己的「視角」,也會變得更清晰。
當這麼多荷爾蒙與神經傳導物質同步被釋放的時候,就代表我們整體的能量振動模式,也正在被重新調整。情緒被允許流動、壓力物質被代謝排出,身體層級的能量共振,也就自然而然地回到一個更和諧、更輕盈的狀態。
總結：哭吧,這是造物主給你的禮物
哭泣,從來都不是軟弱的表現。它其實是一種非常強大的身、心、靈自我療癒機制,在心理上,它幫助我們釋放深層積壓的情緒,進行一場誠實的自我接納;在靈性上,它幫助我們重新整合脈輪與情緒體的流動,完成一次能量的淨化;在生理上,它透過一連串精密的神經內分泌反應,帶我們從緊繃回到放鬆,從混亂回到清晰。
真正的修行,從來不是要求自己永遠保持在「高頻」「正向」的狀態,而是當情緒升起的時候,我們能夠很自然、很誠實地去允許它的發生、允許它的流動。當這份能量完成它的循環,它就會回到大自然,回到造物主,而我們,也會在這個過程裡,與這個世界重新回到一個真正平衡與合一的狀態。
所以,如果你現在想哭,那就哭吧。這份允許,本身就是你能夠送給自己,最溫柔也最珍貴的禮物。
參考文獻
1.Frey, W. H., DeSota-Johnson, D., Hoffman, C., & McCall, J. T. (1981). 不同刺激對人類眼淚化學成分的影響。《美國眼科學雜誌》, 92(4), 559-567. https://doi.org/10.1016/0002-9394(81)90649-2
2.Bylsma, L. M., Vingerhoets, A. J. J. M., & Rottenberg, J. (2008). 哭泣何時具有淨化作用？一項跨國研究。《社會與臨床心理學雜誌》, 27(10), 1165-1187. https://doi.org/10.1521/jscp.2008.27.10.1165
3.Gračanin, A., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A. J. J. M. (2014). 哭泣是一種自我安撫行為嗎？《心理學前沿》, 5, 502. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00502
4.Fleming, A. (1922). 在組織與分泌物中發現的一種顯著溶菌元素。《倫敦皇家學會會刊B輯》, 93(653), 306-317. https://doi.org/10.1098/rspb.1922.0023
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