為什麼曬太陽可以提高你的能量頻率？
自然醫學系列001｜免費提高能量頻率的方式｜Dr. 魏莉穎
前言：關於曬太陽
伊隆·馬斯克（Elon Musk）曾說過，太陽是人類取之不盡的能源，他甚至認為，太陽能將會是未來重新定義整個能源系統的關鍵。太陽，是太陽系的主導星，是地球上所有生命能量的源頭，太陽的能量更是從生命開創至今，被不同文化及靈性層次奉為神祇，守護著整個地球。
而對於我們地球人來說，太陽不只是天文學或能源學上的存在。它同時也是最古老、最直接、最不需要任何成本的能量補充站，任何需要的時候，我們都能免費且理所當然的取用這份珍貴、大器又神奇的太陽能量。而太陽能量是如何照顧我們的身心靈整體、提高我們的能量頻率呢？
心理層面：陽光帶來的安全訊號
長時間待在室內、待在封閉空間裡，我們的神經系統，會慢慢進入一種持續性、低度警戒，溫水煮青蛙的焦慮狀態。這使我們無意識地處在緊繃僵化、引擎空轉的耗能節奏裡，這時我們的感官自然關閉，減少不必要的能量支出，而使我們的情緒難以流動，在壓抑下表現出冰冷、易怒、難以言述的抑鬱的性格面。
當我們走進自然，只是單純、簡單地讓陽光照在身上，就能讓神經系統接受自然節律的訊號共振，回到接地帶來的安全感。
這也是為什麼，當身體或情緒有些不舒服時，我們走到戶外曬曬太陽，能夠讓我們「感覺似乎好多了」的原因。如果你今天忽然有個念頭「好像有一點需要曬太陽了」，不要忽略這個直覺，走出去就對了。
靈性層面：與自然能量重新連結
在世界文明中的地球人，長期生活在人造光線、人造時間、人造節奏裡，我們與這個最原始的能量頻率之間，產生了一種微妙的斷裂。
曬太陽，不只是讓身體接收紫外線，更深層的意義是，你回應著自然頻率的振動，允許自己重新被自然接住。我們的地球女神蓋亞，包含著地水火風等自然元素能量，原就屬於自然的地球人，回到自然中接受陽光與自然能量的環繞時，就是在進行一場能量頻率的交換與共振，而回到與自然本源連結的軌道上。
曬完太陽的舒暢感，或在陽光下小睡了一下的充能感，就是重新對齊頻率的證明。
生理層面：身體裡正在發生的事
我們人體約有60%到70%是水分，同時也佈滿了神經網絡與神經感受器。神經網絡的訊息傳遞，靠的是電訊號；而細胞中的電訊號，是靠著溶解在水中的礦物質離子，也就是鈉、鉀、鈣、鎂這些電解質，在細胞膜的內外形成濃度差，產生膜電位。當電位差達到一定的閾值，便會觸發動作電位，沿著神經纖維傳遞下去，這是神經傳導最基本的物理機制（Hodgkin & Huxley, 1952, The Journal of Physiology）。
因此，我們的人體，是一個充滿著電、也充滿著水的系統。水與電解質的協作，決定了細胞膜電位的穩定與傳遞效率，而這也正是我們整體能量振動頻率的物質基礎。
當陽光透過視網膜與皮膚，與人體裡的水電系統產生共振，便會啟動以下五個關鍵反應：
- 血清素 (Serotonin)
陽光會啟動血清素的分泌。血清素能夠幫助我們提高愉悅、快樂、專注的感覺。當血清素分泌的時候，神經網絡會不斷地把這種快樂與專注的訊號傳遞到身體的各個角落，讓我們的細胞充滿這樣的能量。研究發現，血清素的腦內轉換率與陽光照射的強度直接相關，光照量越高，血清素的活性也越高（Lambert et al., 2002, The Lancet）。 - 皮質醇 (Cortisol)
很多人聽到皮質醇會緊張，以為那是壓力荷爾蒙。但皮質醇在白天的時間裡，能夠很大程度地促進交感神經的運作，讓我們能夠專注、積極地面對事物。晨間光照會幫助皮質醇在對的時間點上升，這個現象在科學上稱為「皮質醇覺醒反應 Cortisol Awakening Response」，與晨間光照暴露密切相關（Scheer & Buijs, 1999, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）。 - 褪黑激素 (Melatonin)
曬太陽，能夠調節我們腦內的身體時鐘，讓我們在夜間能夠很快進入睡眠的狀態。這是因為，白天充足的光照暴露，會校正人體的生理時鐘中樞，進而調控夜間褪黑激素的分泌時機，幫助建立正常的睡眠清醒週期（Czeisler et al., 1986, Science）。 - β-腦內啡 (Beta-endorphin)
β-腦內啡有天然的止痛作用，同時也能讓人的心情舒緩。這就是為什麼，當你感覺身體有點不舒服的時候，曬太陽會讓你感覺舒服一些，因為太陽啟動了你的β-腦內啡。這並不是心理作用，而是真實的神經內分泌反應，紫外線照射皮膚，會刺激皮膚細胞分泌β-腦內啡，產生類似的天然鎮痛效果（Fell et al., 2014, Cell）。 - 維生素D (Vitamin D)
維生素D，能夠啟動我們的免疫系統，同時提高骨質密度，也能夠調節情緒，並達到細胞修復的效果。維生素D其實更像是一種荷爾蒙前驅物，影響的範圍涵蓋免疫調節、神經系統、情緒平衡，甚至細胞層級的修復機制（Holick, 2007, New England Journal of Medicine）。
當曬太陽同時啟動了這麼多荷爾蒙跟神經傳導物質的時候，就代表我們體內細胞膜電位的振動模式，也在改變。水與電解質協作越穩定，神經傳導效率越高，細胞層級的能量共振，就越能維持在一個良好的狀態。
總結：免費的能量補充站
太陽是免費的能量補充站，連結著我們的心理，會感覺安全、會放鬆；連結合一我們的靈性，與自然本源的頻率重新對齊；影響著我們的肉體生理，讓荷爾蒙與神經傳導順暢運作，細胞層級的能量共振得以提升。
作為整體的地球人，這些從來不是分開的，它們本來就是同一件事，只是在我們身心靈的層面，有著不同的展現。
記得，曬太陽要避開烈陽時段，通常早晨9點前的陽光，以及下午4點後的陽光會溫柔一些。如果真的只有中午休息時間才能出門，也沒關係，只要出去接觸太陽，都是提高自己能量頻率的好機會哦！
參考文獻
- Lambert, GW, Reid, C., Kaye, DM, Jennings, GL, & Esler, MD (2002). 陽光和季節對大腦中血清素代謝的影響。《柳葉刀》，360 (9348), 1840-1842。 https ://doi.org/10.1016/S0140-6736 (02)11737-5
- Scheer, FA 與 Buijs, RM (1999)。光照影響人類晨起唾液皮質醇水平。《臨床內分泌與代謝雜誌》，84 (9)，3395-3398。 https ://doi.org/10.1210/jcem.84.9.6102
- Czeisler, CA, Allan, JS, Strogatz, SH, Ronda, JM, Sánchez, R., Ríos, CD, Freitag, WO, Richardson, GS, & Kronauer, RE (1986). 強光誘導人類晝夜節律起搏器強重置（0型）。《科學》，244 (4910)，1328-1333。 https ://doi.org/10.1126/science.2734611
- Fell, GL, Robinson, KC, Mao, J., Woolf, CJ, & Fisher, DE (2014). 皮膚β-內啡肽介導對紫外線的成癮。細胞，157 (7), 1527-1534。 https ://doi.org/10.1016/j.cell.2014.04.032
- Holick, MF (2007). 維生素D缺乏症。《新英格蘭醫學雜誌》，357 (3)，266-281。 https ://doi.org/10.1056/NEJMra070553
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